练腿常松腰人老身体好

来源
中国中医药报
时间
2010-03-04

腿和腰是人体的主要支架,只有腰腿支撑有力,才能维持机体的负重平衡。通过活动腰部,可以促进腰肌和腰神经的健康和灵活。通过压腿,可使腿部各关节、韧带、肌肉有一定的弹性和拉力,使脊椎骨、腰大肌柔韧、灵活。中医认为,膝为筋之府,肾为气之根。压腿不仅能强腿,还能通过经络直接刺激和影响肾俞、环跳、足三里、委中等穴位,起到调补肾气,祛除寒湿风邪,治疗腰痛和坐骨神经痛、骶尾神经痛的作用。

民谚曰:练功不练腰,终究艺不高;练功不练腿,早晚要后悔。(高花兰)