于惠中 山东济南西苑小区盛丰保健中心
有病当然一定要就医，但如果只是压力大，心情郁闷，不妨使用一些替代性疗法来缓解压力、去除抑郁。笔者介绍一些近年来在欧美比较流行的草药，供读者参考。
绿色百忧解
——贯叶金丝桃
抑郁症并非无药可医，只是传统的三环素类抗抑郁药容易产生多种副作用。贯叶金丝桃又称为贯叶连翘或圣约翰草，为藤黄科植物，在欧洲古代是用来驱魔避邪的植物。这种草药对抗轻度到中度抑郁症的疗效和化学药物相差无几，而且不会有副作用。
天然镇静剂
——卡法椒
焦虑症早期也称作精神官能症，一般都是使用镇静剂类药物来治疗，但也有人选择副作用较少的天然草药卡法椒。卡法椒能够减轻精神紧张，却不会像一般的镇静药物那样产生影响思考和丧失警觉性的副作用。在德国，卡法椒被准许作为治疗精神焦虑、紧张和不安的成药。
天然安眠药
——缬草、西番莲、啤酒花
失眠是一件很痛苦的事，长期求助于安眠药又会损害健康。所以，在欧美的健康食品店里总少不了一些助眠的天然草药，较常见的有缬草、北美西番莲和啤酒花等。
缬草是多年生草本植物，原产于欧亚温带地区。缬草的根部和地下茎具有一种特殊香味，低温干燥后泡茶喝或萃取制成健康食品，都有很好的安眠作用，在欧洲许多国家都被许可用来治疗睡眠障碍。缬草也可以和啤酒花混合使用，效果更佳。
北美西番莲则是美洲印地安人的民俗草药，它可以解除肌肉紧张和焦虑造成的失眠。一般都是用茎叶晒干切碎后泡茶喝，睡前饮用。
啤酒花又叫做忽布，是大麻科多年生蔓藤植物，雌雄异株。雌花的干花苞是制造啤酒的原料之一，也是啤酒苦味的来源。据说喝了啤酒想睡觉，主要也是因为啤酒花的安眠作用。欧洲有一种治疗失眠的古老偏方，就是在啤酒花上面洒些酒，然后放进枕头套里。
缓解压力的香草
——薰衣草、洋甘菊、香蜂草、洋菩提
近年来，欧美国家盛行使用芳香植物来安抚情绪、抒解压力，其中最常用的香草种类包括薰衣草、洋甘菊、香蜂草和洋菩提等。
早在古希腊罗马时代，薰衣草就被用来沐浴和清洗衣物，具有杀菌驱虫的功用。近年来流行的芳香疗法中，则用它来洗涤心中的烦恼和忧虑。工作时点盏薰衣草熏香灯，泡澡时加入几滴薰衣草精油，优雅的香味都可以让人神清气爽，远离压力。
香蜂草是唇形科多年生草本植物，外型类似薄荷，茎叶带有柠檬香味，早期欧洲的医生常用它来治疗歇斯底里和抑郁症，配合薄荷和洋甘菊作为花茶饮用，效果尤其显著。另外，它还有助消化的功能。
在花茶专卖店里通常都有洋菩提花茶出售，很多人都误以为它是菩提树的叶子，其实不然。洋菩提是一种叫做椴树的植物的花苞和嫩叶，在欧洲许多国家被许可用来治疗感冒和咳嗽，同时也是一种安神镇定的草药。
