如何科学选用水枕?

来源
中国中医药报
时间
2010-07-16

我是个白领女性,今年不到40岁。前几天天气太热,我在朋友的建议下买回了市场上很热销的水枕,但睡了一段时间后,感到头晕头昏,颈部也酸痛僵硬,这是怎么回事?

湖南读者:吴金娟

本期答疑专家:安徽省中医院 王金山

现在市场上出现了图案各异、手感不错的各式水枕。这些冰凉的枕头,采用柔滑面料做枕套,里面装有液体等特殊材质的枕芯,枕在头上,比传统枕席凉快得多,是很好的消暑用品。随着越来越热的天气,市场上这样的枕头深受消费者的青睐。

不过,有关专家指出,使用水枕、水垫等,虽然感觉上“降暑”,但易引寒上身,使人受凉,尤其是处于月经期的女性。虚寒体质的人长期使用这些“水产品”后,体内的寒气只会更加严重,不利于健康。

至于水枕、水垫,若装的是凉水,使用者若使用时间较长,很容易导致颈部和肩部僵硬、酸痛。另外,肩膀以下部位也不要接触水枕,最好在肩头垫上厚毛巾。同时,由于老人和婴儿的调节能力比较差,最好不使用。

可见,水枕可以进行短暂的降温,但不适宜长时间使用。

那么,什么样的枕头最为理想呢?简单地讲,就是符合人体颈椎生理结构的枕头最为合适。我们知道,颈椎由7块椎骨构成,其间有椎间盘、肌肉、韧带及小关节等相连,为了保持人体直立和行走时的平衡,以及缓冲行走、跳跃时的振荡,保护大脑,人体颈椎并非是7块椎骨垂直叠加而成,而是一个较为圆滑,突向前方的弧形,弧形两端连线的中央与弧顶之间的距离约12毫米,这样一条光滑的弧形在医学上称为生理曲线,简称“颈曲”。枕头就是垫于脖子下面,衬托和维持颈曲,可见枕头应使其支点位于脖子后面正中为适。

枕芯的填充物对健康也有重要的影响,荞麦皮、茶叶、绿豆衣、决明子、木棉、鸭绒等都是理想的材料。若使用水枕、水垫等,还是以温热水或温热材料为好。