五禽戏益寿壮骨

来源
中国中医药报
时间
2010-09-01

华佗有“外科鼻祖”之称。据《三国志》载,他通晓养生之术,年过百岁而貌有壮容,擅长导引之法,首创五禽戏。五禽戏是体育疗法,强身健体,流传至今。

广陵人吴普是华佗得意弟子之一。初从华佗习医,华佗传授他“五禽戏”时曾说:“人体欲得劳动,但不能过度疲劳。运动则谷气得消,血脉流通,病不得生,犹如流水不腐,户枢不蠹。吾以为可用古人导引之术,模仿动物形态,如熊之攀枝自悬,若鸱之身不动而双目回顾。‘五禽戏’,分虎、鹿、熊、猿、鸟,依次习演,近可治病健身,远可延年益寿。假若体中不快,练习五禽戏,沾濡汗出,全身通泰,身轻体便,腹中欲食。”吴普依言练习,寒暑不避,年逾古稀尚耳聪目明、齿牙完好。

据说,华佗在家乡谯地,时常倡导养生之法、导引之术,“五禽戏”妇孺皆知。他的邻里有个孩子叫珍儿,出生后就体弱多病,华佗让他练习“五禽戏”。练虎形,上肢攫扑,练鹿形,伸转头颈;练熊形,卧地伏倒;练猿形,踮脚纵跳;再练鸟形,展翅飞翔。三个月之后,珍儿体质增强,身体逐渐健壮起来。

华佗的“五禽戏”是防病、治病、延年益寿的体育疗法,经过两千年的发展变化,已形成内容丰富,门派繁多的“导引学派”,其强身健体的功效,已受到中外有识人士的认同,很多人积极参与练习。(叶水泉)