孕前饮食禁忌

来源
中国中医药报
时间
2011-01-26

避免辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。

避免饮酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

避免吃人参、桂圆 中医认为孕妇多数气火偏旺,食用人参会引起气火伤阴,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。

避免吃腌制食品 这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

过敏体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

避免吃各种“污染”食品 食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必需的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

避免吃罐头食品 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。(桑桕)