“公鸡啼鸣”治颈椎病

时间
2005-05-30

2001年春天,我突然出现了眩晕、手麻的现象,脖颈不能自由活动,到医院检查,确诊为颈椎病,在一老中医的指导下,用“点头写字”和“公鸡啼鸣”运动疗法治愈,至今未复发。

点头写字:身体站直,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。首先点头写“米”和“面”二字,通过点头写横、竖、撇、捺等不同笔划,使颈部得到了上下左右全方位多样化的运动,从而舒通了筋络,运行了气血。每天3次,每个字每次写3~5遍,以后每个字可逐渐增加到7~10遍。

公鸡啼鸣:首先抬头缓慢向上看天,要尽可能把脖颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上挺,再把伸长的脖颈慢慢向前向下运动,缓慢缩颈,好似公鸡啼鸣的姿势。这一运动可以改善颈部肌肉韧带的供血,使血液循环加快,从而有利于颈椎病的康复。锻炼一个月后,头眩晕、手麻木的症状减轻了许多,我又坚持锻炼了几个月后,困扰我多年的颈椎病竟悄然而去。