五、手臂花环功简易功

1、方法站立。背挺直,双足并拢,足底平贴于地面。

双前臂平举并下蹲,如足底不能平贴地面蹲下,则足跟可略起踵。双臂下垂,双手支撑于地面保持身体平衡,足跟轻轻上、下弹动。还原于直立位,双臂垂下。

2、作用对增强腹部肌肉及器官有益,有助于治疗消化不良、便秘。