三十六、风冷候

风冷者,由脏腑虚,血气不足,受风冷之气。血气得温则宜流,冷则凝涩,然风之伤人,有冷有热。若挟冷者,冷折于气血,使人面青心闷,呕逆吐沫,四肢痛冷,故谓之风冷。

其汤熨针石,别有正方,补养宣导,今附于后。

《养生方·导引法》云∶一足踏地,足不动,一足向侧,如丁字样,转身倚势,并手尽急回,左右迭互二七。去脊风冷、偏枯不通润。

又云∶蹲坐,身正头平,叉手安颏下,头不动,两肘向上振摇,上下来去七七。亦持手三七,放纵身心。去乳房风冷肿闷、鱼寸不调、日日损。

又云∶坐,两足长舒,自纵身,纳气向下,使心内柔和适散,然始屈一足,安膝下,长舒一足,仰足趾向上使急,仰眠,头不至席,两手急努前,头向上努挽,一时各各取势,来去二七,迭互亦然。去脚疼,腰膊冷、血冷、风痹、日日渐损。

又云∶长舒足,肚腹着席,安徐看气向下,知有去处,然始着两手掌拓席,努使臂直,散脊背气向下,渐渐尽势,来去二七。除脏腑内宿冷,脉急,腰膊风冷。

又云∶欲以闭气出汗,拳手屈膝侧卧,闭气自极,欲息气定,复闭气,如此汗出乃止。

复转卧,以下居上,复闭气如前,汗大出乃止。此主治身中有风寒。欲治股胫手臂痛法∶屈一胫一臂,伸所病者,正偃卧,以鼻引气,令腹满,以意推之,想气行至上,温热,即愈。

又云∶肚腹着席,长舒一足向后,急努足指,一手舒向前尽势,将一手向背上挽足倒极势,头仰蹙背,使急。先用手足斜长舒者,两向自相挽急,始屈手足共头,一时取势。常记动手足,先后交番,上下来去二七,左右亦然。去背项腰膝膊井风冷疼闷、脊里倔强。

又云∶正坐,两手向后捉腕,反向拓席,尽势,使腹弦弦上下,七,左右换手亦然。损腹肚冷风宿气积,胃口冷,食饮进退,吐逆不下。

又云∶凡学将息人,先须正坐,并膝头、足;初坐,先足趾相对,足跟外扒。坐上,欲安稳,须两足跟向内相对,足指外扒,坐上。觉闷痛,渐渐举身似款便,坐上。待共两坐相似不痛,始双竖足跟向上,坐上,足趾并反向外。每坐常学。去膀胱内冷,膝冷,两足冷疼,上气、腰痛,尽自消适。

又云∶长舒一足,一脚屈,两手挽膝三里,努膝向前,身却挽,一时取势,气内散消,如似骨解。迭互换足,各别三七,渐渐去膊脊冷风冷血,筋急。

又云∶两手向后,倒挽两足,极势。头仰,足指向外努之,缓急来去七,始手向前直舒,足自摇,膝不动,手足各二七。去脊腰闷风冷。

又云∶身平正,舒两手向后,极势,屈肘向后空捺,四七。转腰,垂手向下,手掌四面转之。去臂内筋急。

又云∶两手长舒,合掌向下,手高举与膊齐,极势,使膊闷痛,然始上下摇之二七.手下至髀还,上下缓急。轻手前后散振,双手前拓,努手合掌向下,七。去膊内风冷疼,日消散。

又云∶两手掌倒拓两膊井前,极势,上下傍两掖,急努振摇,来去三七,竟。手不移处,努向两肘向上急热,上下振摇二七,欲得拳两手七,因相将三七。去项膊筋脉急劳。一手屈拳向后左,一手捉肘头,向内挽之,上下一时尽势。屈手散放,舒指三,方转手,皆极势四七。调肘膊骨筋急强。两手拓,向上极势,上下来去三七。手不动,将两肘向上,极势七。不动手肘臂,侧身极势,左右回三七。去颈骨冷气风急。前一十二件有此法,能使气人行之,须在疾中可量。