炼精全在肾家下手,内肾一窍名元关,外肾一窍名牝户。真精未泄,干体未破,则外肾阳气至子时而兴,人身之气与天地之气相应。精泄体破,而人身阳生之候渐迟,有迟至丑,迟至寅,且有迟至卯而始生者,更有终不生者,始与天地不应矣。炼之之诀,须于夜半子时披衣起坐,两手搓极热,一手将外肾兜住,一手掩脐心而凝神于内肾,久久行之而精旺矣。
炼精全在肾家下手,内肾一窍名元关,外肾一窍名牝户。真精未泄,干体未破,则外肾阳气至子时而兴,人身之气与天地之气相应。精泄体破,而人身阳生之候渐迟,有迟至丑,迟至寅,且有迟至卯而始生者,更有终不生者,始与天地不应矣。炼之之诀,须于夜半子时披衣起坐,两手搓极热,一手将外肾兜住,一手掩脐心而凝神于内肾,久久行之而精旺矣。