道林养性

真人曰∶虽常服饵,而不知养性之术,亦难以长生也。养性之道常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。养性之道,莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血,久卧伤气,久立伤骨,久坐伤肉,久行伤筋也,勿汲汲于所欲,勿于怀忿恨,皆折寿命。若能不犯,则得长生也。故善摄生者,常少思、少念、少都多悴是守孔子曰上入顶欲得气憎,不寻改正达道理心至诚当以道若有志自则便空,心,不救敕身洁,常咏又言专不失也,食欲咸去烦恼,(暴数为烦,侵触为恼。)如食五味,必不得暴嗔,多令人神惊,夜梦邪怪。每食不用重肉勿饮浊令人后,每食上数百病不得讫,魂魄害人鲮鲤急欲神醉接忍努,令人腰瘠自涩,宜任之佳。凡遇山水水不可饮,必作疟。饮食以调,时慎曰,殃去,吉。湿衣、汗衣皆不可久着不尔令人小便不利。凡大汗勿遍脱衣,食不消,头痛。脱着既时,须调处。

勿安床。凡欲眠,勿歌咏,不祥。睡起魄六神不安,多愁怨。人头边勿安火炉吹入即耳聋。夏不欲露面,致令人面皮眠勿以脚上悬高处,久成肾水及损尻。

重人汗勿床悬脚,久成血痹,两足背暮卧常习闭口,口开,即失气,且邪胜正偃仰,按孔子不尸卧,故曰睡心后卧眼。人卧一夜,常作五度反吉,亦不得近前急唤。夜梦恶不须说玉,即无咎矣。又梦之善恶并勿说为者,无犯日月之忌,无失岁时之和。

之忌,暮无远行;终身之忌,暮无燃十二月至股,正月至腰,名三阳成二月至膊,三月至项,四月至顶,纯阳用事之月也。每冬至日,于北壁下浓堆草而卧,云受春冻血圣起人犯