八段杂锦歌

《寿世传真》

• 作者：徐文弼 朝代：清 年份：公元1644-1911年
• 序
• 总述
• 修养宜行外功第一
  • 合行外功诀 节
    • 十二段锦歌 节
    • 八段杂锦歌 节
    • 擦面美颜诀 节
    • 六字治脏诀 节
    • 六字行功根据式样歌 节
    • 六字行功应时候歌 节
    • 六字行功各效验歌 节
• 修养宜内联功第二
• 修养宜宝精宝气宝神第三
  • 总论精气神 节
    • 精 节
    • 气 节
    • 神 节
    • 全神语 节
    • 一字安心之要 节
• 修养宜知要知忌知伤第四
  • 十要
  • 十忌
  • 十八伤
• 修养宜四时调理第五
  • 春三月
  • 夏三月
  • 秋三月
  • 冬三月
• 修养宜饮食调理第六
  • 谷类
  • 兽类
  • 禽类
  • 水族类
  • 菜类
  • 瓜类
  • 果类
  • 杂食类
• 修养宜堤防疾病第七
  • 心脏
  • 肝脏
  • 脾脏
  • 肺脏
  • 肾脏
  • 养生以保脾胃为主
• 修养宜护持药物第八