导引法

一法∶坐舒两脚,以两手捉大拇指,使足上头下极挽,五息止,引腹中气周行身体,去疝瘕病,利诸窍,往来易行,久行清爽聪明修长。

一法∶以两手合搓一二百回,以热掌捻大子,久久自消而痛亦止。