(七)饮酒要节制

每g酒精产生能量29.4kJ(7kcal),且不含其他营养素。无节制地大量饮用高度白酒,使食欲下降,食物摄取量减少,以致发生营养缺乏症,严重的还会产生酒精性肝硬化。孕妇和儿童均应忌饮酒。